Actualmente vivimos expuestos a una gran cantidad de estímulos que demandan nuestra atención y solemos acostumbrarnos a tantas actividades que podemos sentir que “no nos queda tiempo para nada”. Esto nos lleva a estar gran parte del tiempo en “Piloto Automático”, reaccionando a cada situación en base a la experiencia del pasado.

Estrés, ansiedad, sensación de “no poder parar la cabeza”. Cada vez se hace más habitual para las personas encontrarse ante este tipo de situaciones, y son consecuencia directa de la vorágine en la que estamos inmersos.

Ante esto, el Mindfulness nos ofrece un recurso sencillo y poderoso: conectar con el momento presente. Practicar estar en el aquí y ahora, es una práctica sencilla que nos permite volver al equilibrio natural de nuestro cuerpo y afrontar de una manera adecuada las situaciones del día a día.

En este taller se ofrecen las bases teóricas del Mindfulness, sus beneficios y cómo practicarlo.

Desde una práctica guiada, el participante puede comenzar a introducir el Mindfulness en la vida cotidiana, despertando los recursos interiores que ya están presentes en cada uno para hacer frente a las situaciones de estrés y vivir una vida más plena y consciente.

Fecha: Mayo 2023